Cân bằng sức khỏe thể chất và tâm lý chưa bao giờ dễ dàng, đặc biệt là với phái nữ. Theo nghiên cứu từ NCHS Data Brief, tỷ lệ phụ nữ mắc chứng trầm cảm hiện là 10,4%, gấp đôi so với nam giới (5,5%). Tỷ lệ này thậm chí còn tăng lên mức 25% sau khi phụ nữ sinh nở. Nhiều chị em phụ nữ đã tìm đến các phương pháp khác nhau như rèn luyện sức khỏe để cải thiện tâm lý, hoặc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để cơ thể được nghỉ ngơi. Giữa những phương pháp đó, chị Minh Ngọc (37 tuổi, Hà Nội) và chị Kim Oanh (39 tuổi, TPHCM) đã chọn Zumba để cùng lúc cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Có thể bạn sẽ thích
Hành trình lan tỏa hạnh
Trong chặng đường 10 năm lan tỏa năng lượng vận động tích cực tại Việt Nam, bộ môn Zumba, hình thức tập luyện cùng âm nhạc này mang đến những tác động tích cực đáng kể đến hàng nghìn học viên và giáo viên hướng dẫn, đặc biệt là phái nữ.
Trong số đó, chị Minh Ngọc và chị Kim Oanh – hai thành viên thuộc ZIN (Zumba Instructor Network – Mạng lưới Giảng viên Zumba) tại Việt Nam đã có những chia sẻ thú vị và sâu sắc về chặng đường tìm kiếm và lan tỏa tình yêu, sự tích cực và năng lượng từ bộ môn này. Một cựu nhân viên văn phòng toàn thời và một doanh nhân đa nhiệm lấy lại bình yên trong tâm hồn thông qua các bài tập thể chất, câu chuyện của họ sẽ dẫn chúng ta đến những cung bậc cảm xúc nào?
“Zumba lan tỏa tình yêu thương và sự gắn kết.”
Hành trình tìm nguồn năng lượng tích cực trong thời điểm khó khăn với sự trợ giúp từ Zumba:
Là một người phụ nữ năng động khi vừa quản lý đơn hàng cũng như phụ trách kinh doanh hai vườn lan, còn khiến nhiều người ngạc nhiên khi vẫn kiên trì theo đuổi đam mê với vai trò huấn luyện viên bộ môn thể thao này. Công việc tuy không đem lại cho chị quá nhiều giá trị tài chính, nhưng tình yêu chị Oanh dành cho bộ môn thể thao này lại vô giá hơn gấp vạn lần.
Trong quá khứ, chị Kim Oanh đã từng có một khoảng thời gian rơi vào trầm cảm vì công việc. Sau khi tìm hiểu về các hoạt động thể thao, chị cảm nhận được nguồn năng lượng tích cực từ các bài tập nhịp điệu nhanh kết hợp âm nhạc và bắt đầu làm quen với bộ môn này từ năm 2016 với tư cách là học viên. Năm 2017, chị quyết tâm học lấy bằng huấn luyện viên Zumba và chính thức đi dạy từ năm 2018. Đó cũng là khoảng thời gian chị được chữa lành. Sau 4 năm, chị đã dần cân bằng giữa công việc bận rộn và lịch trình di chuyển gần 40km cả đi và về để gặp những học viên.
Hạnh phúc là sự tổng hòa của tình yêu, nguồn năng lượng tích cực và một chút dấu ấn của riêng bạn
Đạt được trạng thái cân bằng giữa sức khỏe thể chất và tinh thần chắc hẳn là một mục tiêu thiết thực đối với phái nữ. Bạn hãy lựa chọn một giải pháp phù hợp với sở thích và thể trạng như Zumba để có thêm tình yêu với cuộc sống và thu hút nguồn năng lượng tích cực.
