Sang Sành
  •  
  • Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm Đẹp
    • Khoẻ
    • Phong cách Sao
  • Sang
  • Sành
    • Ăn
    • Chơi
    • Nhà đẹp
    • Tech – Xe
    • Nightlife
  • Giải trí
    • Sao & Showbiz
      • Quốc tế
      • Việt
    • Xem
    • Nghe
    • Sự Kiện
  • Đời
    • Sống
    • Độc & Lạ
    • Nóng trên Mạng
  • Yêu & “Yêu”
    • Yêu – Cưới
    • ‘Yêu’
    • Men We Love
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  •  
  • Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm Đẹp
    • Khoẻ
    • Phong cách Sao
  • Sang
  • Sành
    • Ăn
    • Chơi
    • Nhà đẹp
    • Tech – Xe
    • Nightlife
  • Giải trí
    • Sao & Showbiz
      • Quốc tế
      • Việt
    • Xem
    • Nghe
    • Sự Kiện
  • Đời
    • Sống
    • Độc & Lạ
    • Nóng trên Mạng
  • Yêu & “Yêu”
    • Yêu – Cưới
    • ‘Yêu’
    • Men We Love
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Sang Sành
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sành Ăn

Những thực phẩm vừa bổ dưỡng lại để được lâu, chị em yên tâm ‘tích trữ’ hạn chế ra đường phòng Covid-19

Dưới đây là những thực phẩm vừa bổ dưỡng, tăng cường sức đề kháng lại để được lâu, chị em yên tâm “tích trữ” hạn chế ra đường phòng Covid-19.

1 Tháng Tư, 2020
trong Ăn, Sành
Những thực phẩm vừa bổ dưỡng lại để được lâu, chị em yên tâm ‘tích trữ’ hạn chế ra đường phòng Covid-19

Có thể bạn sẽ thích

Cộng đồng mạng giải mã “bá đạo” về động tác chống một tay khi nấu ăn của hội chị em

Cộng đồng mạng giải mã “bá đạo” về động tác chống một tay khi nấu ăn của hội chị em

Một con vịt 3 món ngon, đủ vị, dậy mùi, thơm ngon, ngọt lành

Một con vịt 3 món ngon, đủ vị, dậy mùi, thơm ngon, ngọt lành

Làm món vịt nướng sả này thì chồng con chỉ có mà nức nở khen ngon, gắp không ngừng đũa!

Làm món vịt nướng sả này thì chồng con chỉ có mà nức nở khen ngon, gắp không ngừng đũa!

1. Các loại đậu

Đậu là lựa chọn lý tưởng để cung cấp protein và nguồn chất xơ dồi dào

Các thực phẩm giàu protein vô cùng quan trọng, không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, protein không chỉ có trong động vật, mà còn có trong thực vật, thậm chí còn dễ bảo quản hơn. Đậu là lựa chọn lý tưởng, thậm chí còn cung cấp chất xơ vô cùng dồi dào. Chị em có thể chọn các loại đậu phổ biến như: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ đậu lăng, đậu lima.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, gồm 8 loại khác nhau, vô cùng dồi dào và rất tốt cho sức khỏe con người. Không chỉ có lợi cho sức khỏe, ngũ cốc nguyên hạt còn có thể bảo quản được lâu. Những lựa chọn lý tưởng là gạo lứt, yến mạch, lúa mạch, diêm mạch.

Ngoài ra, ở nhà phòng dịch Covid-19, đồng nghĩa mọi người sẽ ít vận động hơn, nên cần hạn chế tinh bột trắng, bổ sung thêm chất xơ để duy trì hệ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn lý tưởng.

3. Khoai

Khoai tây và khoai lang là 2 trong số các loại khoai phổ biến nhất, giúp no lâu và giàu dinh dưỡng. Khoai tây giàu vitamin B, C, trong khi khoai lang giàu vitamin A. Chị em chú ý, khoai tây tốt nhất nên luộc. Nếu chiên, khoai sẽ hút nhiều dầu mỡ, gây tăng cân. Ngoài ra, bạn nên bảo quản khoai ở nơi tối, thoáng mát, bỏ đi những củ bị mốc, chỉ khi nấu mới mang khoai ra rửa.


Nên bảo quản khoai ở nơi thoáng mát

4. Táo, lê

Táo, lê là những thực phẩm giàu vitamin C – giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Đây là món tráng miệng lý tưởng để phòng tránh dịch bệnh Covid-19. Đặc biệt, hai loại quả này rất mọng nước, có thể bảo quản lâu trong tủ lạnh, đặc biệt lý tưởng trong thời điểm cần hạn chế ra đường như hiện nay.

5. Nghệ

Nghệ chứa một hợp chất màu vàng vô cùng bổ dưỡng là curcumin giúp tăng cường chức năng miễn dịch. Bạn có thể sử dụng nghệ để chế biến các món ăn như cá kho, thịt kho, vừa tăng cường hương vị cũng như chất dinh dưỡng.

6. Tỏi

Theo một nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm soát năm 2014, những người bị cảm lạnh dùng tỏi ít bị cảm lạnh và hồi phục nhanh hơn so với những người không dùng tỏi. Bạn có thể dùng tỏi để chế biến các món ăn như: thịt bò, cá, rau củ xào để tăng thêm hương vị và hàm lượng dinh dưỡng.

 

Tags: nấu ănthực phẩm bổ dưỡngthực phẩm bổ dưỡng mùa covid-19

TIN LIÊN QUAN

Mai anh đào bung nở ‘nhuộm’ hồng cao nguyên Mộc Châu
Chơi

Mai anh đào bung nở ‘nhuộm’ hồng cao nguyên Mộc Châu

Vào dịp đầu năm, khi tiết trời ấm dần lên là lúc hoa mai anh đào bung nở khoe sắc...

Xem thêm
Hồng Kông chào đón Tết Nguyên Đán 2025 với lễ hội “Pandastic”
Chơi

Hồng Kông chào đón Tết Nguyên Đán 2025 với lễ hội “Pandastic”

Gấu trúc 3D trên tòa nhà tại Hồng Kông. Không khí Tết Nguyên Đán năm nay tại Hồng Kông thêm...

Xem thêm
Hồng Kông (Trung Quốc) sẽ bắn pháo hoa đón Năm Mới 2025
Chơi

Hồng Kông (Trung Quốc) sẽ bắn pháo hoa đón Năm Mới 2025

Vào đêm giao thừa 31/12/2024 sắp tới, thành phố Hồng Kông sẽ chiêu đãi công chúng trong và ngoài nước...

Xem thêm
Cẩm nang chi tiết khi đi tàu Metro Bến Thành – Suối Tiên: Những lưu ý và điều cấm kỵ để trải nghiệm trọn vẹn nhất
Chơi

Cẩm nang chi tiết khi đi tàu Metro Bến Thành – Suối Tiên: Những lưu ý và điều cấm kỵ để trải nghiệm trọn vẹn nhất

Tuyến Metro số 1 Bến Thành - Suối Tiên đã chính thức đi vào khai thác thương mại. Đây là...

Xem thêm
Ăn Pizza ở đâu ngon nhất ở thành phố Hồ Chí Minh?
Ăn

Ăn Pizza ở đâu ngon nhất ở thành phố Hồ Chí Minh?

Bạn có muốn thưởng thức chiếc pizza ngon nhất tại Sài Gòn - Thành phố Hồ Chí Minh không? Hãy...

Xem thêm

HOT TRONG NGÀY

  • Đẳng cấp đám cưới đại gia: Dùng siêu xe Rolls-Royce, McLaren, Maybach rước dâu, sính lễ xa xỉ khiến dân tình “loá mắt” vì ghen tị

    Đẳng cấp đám cưới đại gia: Dùng siêu xe Rolls-Royce, McLaren, Maybach rước dâu, sính lễ xa xỉ khiến dân tình “loá mắt” vì ghen tị

    168 shares
    Share 67 Tweet 42
  • Cháu gái chủ tịch tập đoàn Samsung đã khiến nhiều người trầm trồ vì nhanh sắc xinh đẹp và lối sống giản dị

    185 shares
    Share 74 Tweet 46
  • Lộ clip quản lý của Hoài Lâm bị vợ lao vào đánh ghen giữa quán ăn, liên tục mắng chửi và xảy ra xô xát

    168 shares
    Share 67 Tweet 42
  • TAG Heuer kỷ niệm 60 năm ra mắt đồng hồ Carrera huyền thoại

    162 shares
    Share 65 Tweet 41
  • 5 xu hướng áo sẽ “phủ sóng” mùa thu 2023

    161 shares
    Share 64 Tweet 40

TIN MỚI NHẤT

5 mẹo tự nhuộm tóc tại nhà, lên màu siêu đẹp mà không cần tẩy tóc

5 mẹo tự nhuộm tóc tại nhà, lên màu siêu đẹp mà không cần tẩy tóc

Nam thần ‘Mắt Biếc’ tái xuất trong phim kinh dị về trò chơi Năm Mười

Nam thần ‘Mắt Biếc’ tái xuất trong phim kinh dị về trò chơi Năm Mười

Nữ nghệ sĩ từ Mỹ về Việt Nam mua nhà 240 tỷ mặt tiền TP.HCM

Nữ nghệ sĩ từ Mỹ về Việt Nam mua nhà 240 tỷ mặt tiền TP.HCM

Sang Sành

HỢP TÁC TRUYỀN THÔNG

hello@sangsanh.com

© 2023 sangsanh.com.

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  •  
  • Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm Đẹp
    • Khoẻ
    • Phong cách Sao
  • Sang
  • Sành
    • Ăn
    • Chơi
    • Nhà đẹp
    • Tech – Xe
    • Nightlife
  • Giải trí
    • Sao & Showbiz
      • Quốc tế
      • Việt
    • Xem
    • Nghe
    • Sự Kiện
  • Đời
    • Sống
    • Độc & Lạ
    • Nóng trên Mạng
  • Yêu & “Yêu”
    • Yêu – Cưới
    • ‘Yêu’
    • Men We Love

© 2023 sangsanh.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In